業務時間の集中力
みなさんは、1日のうち何時間くらい集中して業務に取り組めているでしょうか。
近年は、集中力を保つこと自体が難しくなっているように感じます。
その大きな原因のひとつが、コンテキストスイッチです。
コンテキストスイッチというとタスクやプロジェクトの切り替えを思い浮かべがちですが、実際にはアプリやウィンドウの切り替えも無視できません。
世の調査では、1組織あたりで利用されるアプリ・サービス数は 100 を超えるとも言われています。
- https://www.okta.com/ja-jp/newsroom/press-releases/okta-releases-results-of-businesses-at-work-2025/
- https://www.bettercloud.com/resources/state-of-saas/
さらに、業務プロセスに LLM との対話が組み込まれたことで、複数のアプリやウィンドウをまたぎながら作業する場面は以前より増えました。
気づくとデスクトップをいくつも作り、アプリを頑張って配置し直す作業を繰り返しています。
この「地味だけど確実に集中を削る時間」を減らしたいと思い、今回は AeroSpace と AltTab を導入してみました。
AeroSpace と AltTab
AeroSpace は、macOS 向けのタイル型ウィンドウマネージャです。
アプリを開くたびにウィンドウを自動で整列してくれて、キーボードだけでフォーカス移動・並び替え・ワークスペース移動ができます。
手でウィンドウを並べ直す回数がかなり減るので、想像以上に快適です。
一方で、AeroSpace だけでは解決しない悩みもあります。
macOS 標準の Cmd + Tab はアプリ単位の切り替えには便利ですが、同じアプリで複数ウィンドウを開いていると、狙ったウィンドウにすばやく移動しづらいという弱点があります。
そこで合わせて使っているのが AltTab です。
AltTab を使うと、開いているウィンドウをプレビュー付きで一覧しながら切り替えられるため、複数ディスプレイ環境でもかなり扱いやすくなります。
インストール
インストール前に、いったん開いているアプリをできるだけ閉じておくのがおすすめです。
AeroSpace を起動した瞬間にウィンドウが再配置されるので、何も知らずに入れると一瞬でカオスになります。
brew install --cask nikitabobko/tap/aerospace
brew install --cask alt-tab
#optional
brew tap FelixKratz/formulae
brew install bordersAeroSpace の使い方
ウィンドウフォーカスの移動・ウィンドウの移動・リサイズ
Alt + H / J / K / L でウィンドウフォーカスを移動できます。
Vim ライクなので、慣れている人にはかなり自然です。
フォーカス中のウィンドウは、Alt + Shift + H / J / K / L で移動できます。
また、ウィンドウサイズは Alt + Shift + - で小さく、Alt + Shift + ^ で大きくできます(JIS 配列キーボード)。
レイアウト切り替えとカスタマイズ
Alt + /: タイル表示Alt + ,: アコーディオン表示
どちらも、押すたびに縦・横方向を切り替えながらレイアウトしてくれます。
これだけだと自由度が低く見えるかもしれませんが、実際にはかなり柔軟です。
たとえば「画面を左右 2 分割し、右側だけを上下 2 分割する」ような 3 ウィンドウ構成も作れます。
自分はまず Alt + / でタイル配置にしてから、フォーカス移動とウィンドウ移動を組み合わせて並びを整えています。
少し慣れは必要ですが、慣れるとマウスでウィンドウをドラッグしていた頃には戻れません。
ワークスペースの切り替え
ワークスペースは Alt + 1 〜 Alt + 9 で切り替えられます。
また、Alt + Shift + 1 〜 Alt + Shift + 9 で現在のウィンドウを別ワークスペースへ移動できます。
設定ファイル
設定ファイルは ~/.config/aerospace/aerospace.toml に置きます。
以下は自分が使っている設定です。
# Place a copy of this config to ~/.aerospace.toml
# After that, you can edit ~/.aerospace.toml to your liking
# It's not necessary to copy all keys to your config.
# If the key is missing in your config, "default-config.toml" will serve as a fallback
# You can use it to add commands that run after login to macOS user session.
# 'start-at-login' needs to be 'true' for 'after-login-command' to work
# Available commands: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands
after-login-command = []
# You can use it to add commands that run after AeroSpace startup.
# 'after-startup-command' is run after 'after-login-command'
# Available commands : https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands
after-startup-command = ['exec-and-forget borders active_color=0xffd08770 inactive_color=0xff494d64 width=12.0 hidpi=on']
# Start AeroSpace at login
start-at-login = true
# Normalizations. See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/guide#normalization
enable-normalization-flatten-containers = true
enable-normalization-opposite-orientation-for-nested-containers = true
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/guide#layouts
# The 'accordion-padding' specifies the size of accordion padding
# You can set 0 to disable the padding feature
accordion-padding = 30
# Possible values: tiles|accordion
default-root-container-layout = 'tiles'
# Possible values: horizontal|vertical|auto
# 'auto' means: wide monitor (anything wider than high) gets horizontal orientation,
# tall monitor (anything higher than wide) gets vertical orientation
default-root-container-orientation = 'auto'
# Possible values: (qwerty|dvorak)
# See https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/guide#key-mapping
key-mapping.preset = 'qwerty'
# Mouse follows focus when focused monitor changes
# Drop it from your config, if you don't like this behavior
# See https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/guide#on-focus-changed-callbacks
# See https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#move-mouse
on-focused-monitor-changed = ['move-mouse monitor-lazy-center']
# Gaps between windows (inner-*) and between monitor edges (outer-*).
# Possible values:
# - Constant: gaps.outer.top = 8
# - Per monitor: gaps.outer.top = [{ monitor.main = 16 }, { monitor."some-pattern" = 32 }, 24]
# In this example, 24 is a default value when there is no match.
# Monitor pattern is the same as for 'workspace-to-monitor-force-assignment'.
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/guide#assign-workspaces-to-monitors
[gaps]
inner.horizontal = 2
inner.vertical = 2
outer.left = 2
outer.bottom = 2
outer.top = 2
outer.right = 2
# 'main' binding mode declaration
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/guide#binding-modes
# 'main' binding mode must be always presented
[mode.main.binding]
# All possible keys:
# - Letters. a, b, c, ..., z
# - Numbers. 0, 1, 2, ..., 9
# - Keypad numbers. keypad0, keypad1, keypad2, ..., keypad9
# - F-keys. f1, f2, ..., f20
# - Special keys. minus, equal, period, comma, slash, backslash, quote, semicolon, backtick,
# leftSquareBracket, rightSquareBracket, space, enter, esc, backspace, tab
# - Keypad special. keypadClear, keypadDecimalMark, keypadDivide, keypadEnter, keypadEqual,
# keypadMinus, keypadMultiply, keypadPlus
# - Arrows. left, down, up, right
# All possible modifiers: cmd, alt, ctrl, shift
# All possible commands: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands
# You can uncomment this line to open up terminal with alt + enter shortcut
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#exec-and-forget
# alt-enter = 'exec-and-forget open -n /System/Applications/Utilities/Terminal.app'
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#layout
alt-slash = 'layout tiles horizontal vertical'
alt-comma = 'layout accordion horizontal vertical'
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#focus
alt-h = 'focus --boundaries all-monitors-outer-frame --boundaries-action stop left'
alt-j = 'focus --boundaries all-monitors-outer-frame --boundaries-action stop down'
alt-k = 'focus --boundaries all-monitors-outer-frame --boundaries-action stop up'
alt-l = 'focus --boundaries all-monitors-outer-frame --boundaries-action stop right'
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#move
alt-shift-h = 'move left'
alt-shift-j = 'move down'
alt-shift-k = 'move up'
alt-shift-l = 'move right'
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#resize
alt-shift-minus = 'resize smart -50'
alt-shift-equal = 'resize smart +50'
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#workspace
alt-1 = 'workspace 1'
alt-2 = 'workspace 2'
alt-3 = 'workspace 3'
alt-4 = 'workspace 4'
alt-5 = 'workspace 5'
alt-6 = 'workspace 6'
alt-7 = 'workspace 7'
alt-8 = 'workspace 8'
alt-9 = 'workspace 9'
alt-a = 'workspace A' # In your config, you can drop workspace bindings that you don't need
alt-b = 'workspace B'
alt-c = 'workspace C'
alt-d = 'workspace D'
alt-e = 'workspace E'
alt-f = 'workspace F'
alt-g = 'workspace G'
alt-i = 'workspace I'
alt-m = 'workspace M'
alt-n = 'workspace N'
alt-o = 'workspace O'
alt-p = 'workspace P'
alt-q = 'workspace Q'
alt-r = 'workspace R'
alt-s = 'workspace S'
alt-t = 'workspace T'
alt-u = 'workspace U'
alt-v = 'workspace V'
alt-w = 'workspace W'
alt-x = 'workspace X'
alt-y = 'workspace Y'
alt-z = 'workspace Z'
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#move-node-to-workspace
alt-shift-1 = 'move-node-to-workspace 1 --focus-follows-window'
alt-shift-2 = 'move-node-to-workspace 2 --focus-follows-window'
alt-shift-3 = 'move-node-to-workspace 3 --focus-follows-window'
alt-shift-4 = 'move-node-to-workspace 4 --focus-follows-window'
alt-shift-5 = 'move-node-to-workspace 5 --focus-follows-window'
alt-shift-6 = 'move-node-to-workspace 6 --focus-follows-window'
alt-shift-7 = 'move-node-to-workspace 7 --focus-follows-window'
alt-shift-8 = 'move-node-to-workspace 8 --focus-follows-window'
alt-shift-9 = 'move-node-to-workspace 9 --focus-follows-window'
alt-shift-a = 'move-node-to-workspace A --focus-follows-window'
alt-shift-b = 'move-node-to-workspace B --focus-follows-window'
alt-shift-c = 'move-node-to-workspace C --focus-follows-window'
alt-shift-d = 'move-node-to-workspace D --focus-follows-window'
alt-shift-e = 'move-node-to-workspace E --focus-follows-window'
alt-shift-f = 'move-node-to-workspace F --focus-follows-window'
alt-shift-g = 'move-node-to-workspace G --focus-follows-window'
alt-shift-i = 'move-node-to-workspace I --focus-follows-window'
alt-shift-m = 'move-node-to-workspace M --focus-follows-window'
alt-shift-n = 'move-node-to-workspace N --focus-follows-window'
alt-shift-o = 'move-node-to-workspace O --focus-follows-window'
alt-shift-p = 'move-node-to-workspace P --focus-follows-window'
alt-shift-q = 'move-node-to-workspace Q --focus-follows-window'
alt-shift-r = 'move-node-to-workspace R --focus-follows-window'
alt-shift-s = 'move-node-to-workspace S --focus-follows-window'
alt-shift-t = 'move-node-to-workspace T --focus-follows-window'
alt-shift-u = 'move-node-to-workspace U --focus-follows-window'
alt-shift-v = 'move-node-to-workspace V --focus-follows-window'
alt-shift-w = 'move-node-to-workspace W --focus-follows-window'
alt-shift-x = 'move-node-to-workspace X --focus-follows-window'
alt-shift-y = 'move-node-to-workspace Y --focus-follows-window'
alt-shift-z = 'move-node-to-workspace Z --focus-follows-window'
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#workspace-back-and-forth
# alt-tab = 'workspace-back-and-forth'
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/commands#mode
alt-shift-semicolon = 'mode service'
# 'service' binding mode declaration.
# See: https://nikitabobko.github.io/AeroSpace/guide#binding-modes
[mode.service.binding]
esc = ['reload-config', 'mode main']
r = ['flatten-workspace-tree', 'mode main'] # reset layout
#s = ['layout sticky tiling', 'mode main'] # sticky is not yet supported https://github.com/nikitabobko/AeroSpace/issues/2
f = ['layout floating tiling', 'mode main'] # Toggle between floating and tiling layout
backspace = ['close-all-windows-but-current', 'mode main']
alt-shift-h = ['join-with left', 'mode main']
alt-shift-j = ['join-with down', 'mode main']
alt-shift-k = ['join-with up', 'mode main']
alt-shift-l = ['join-with right', 'mode main']
# ワークスペースをモニタに固定
# 数字 → main, アルファベット → secondary
[workspace-to-monitor-force-assignment]
1 = 'main'
2 = 'main'
3 = 'main'
4 = 'main'
5 = 'main'
6 = 'main'
7 = 'main'
8 = 'main'
9 = 'main'
A = 'secondary'
B = 'secondary'
C = 'secondary'
D = 'secondary'
E = 'secondary'
F = 'secondary'
G = 'secondary'
I = 'secondary'
M = 'secondary'
N = 'secondary'
O = 'secondary'
P = 'secondary'
Q = 'secondary'
R = 'secondary'
S = 'secondary'
T = 'secondary'
U = 'secondary'
V = 'secondary'
W = 'secondary'
X = 'secondary'
Y = 'secondary'
Z = 'secondary'
# システム設定
[[on-window-detected]]
if.app-id = 'com.apple.systempreferences'
run = 'layout floating'
# Finder
[[on-window-detected]]
if.app-id = 'com.apple.finder'
run = 'layout floating'
# PlaMo 翻訳
[[on-window-detected]]
if.app-id = 'com.pfn.plamo-translation'
run = 'layout floating'
# DeepL
[[on-window-detected]]
if.app-id = 'com.linguee.DeepLCopyTranslator'
run = 'layout floating'特定のアプリを floating にする
使っていると、「これは自動整列しないほうがいいな」というアプリが出てきます。
自分は以下の設定を追加して、Finder や翻訳アプリをオートレイアウトの対象から外しています。
[[on-window-detected]]
if.app-id = 'com.apple.finder'
run = 'layout floating'
[[on-window-detected]]
if.app-id = 'com.pfn.plamo-translation'
run = 'layout floating'
[[on-window-detected]]
if.app-id = 'com.linguee.DeepLCopyTranslator'
run = 'layout floating'設定を反映するには、以下を実行します。
aerospace reload-configなお、app-id は以下で確認できます。
aerospace list-appsおわりに
AeroSpace と AltTab を導入してから、ウィンドウ配置や切り替えに使っていた細かい認知コストがかなり減りました。
1回1回の負荷は小さくても、積み重なると集中力が確実に削られていくので、最近アプリやウィンドウを探している時間がやたら長いなと感じている人はぜひ。
